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世界骨质疏松日∣beplay体育网页版甲鱼为你的“骨矿银行”充值,为家人“加骨劲”!
时间: 2019-10-19 14:01:49     来源: beplay体育网页版渔业

10月20日是世界骨质疏松日。中国疾控中心发布的数据显示,我国是全球骨质疏松患者最多的国家,目前已达1.6亿。专家预测,三年后我国骨质疏松和低骨量患者人数将增加至 2.8 亿。


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骨质疏松症,人体内的“隐形杀手”,危害极大。

骨质疏松性骨折已成为全球严重的疾病负担。全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折,1/3女性和1/5男性会在50岁后遭遇一次骨折,50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第二次骨折。更严重者,由于多并发症和高死亡率,让“髋部骨折”成为人生的最后一次骨折。


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什么是骨质疏松症?

骨质疏松症是一种全身骨量减少,骨组织显微结构改变,骨强度下降,骨脆性增加并易导致骨折的全身骨骼疾病。骨质疏松的骨骼在显微镜下呈蜂窝状,孔隙比正常健康的骨骼更大,筛孔越多,骨骼就越脆弱,更易出现骨折。30-59岁是人一生中骨质疏松风险升高最快的时期。


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人体的骨密度在30岁时达到峰值骨量,峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老年发生骨质疏松症的时间越推迟,程度也越轻。所以,趁年轻多“充值”。骨质疏松风险潜藏于每个人的身边,直至终生。35岁起,骨量开始流失不可逆转。


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三大症状当心骨质疏松症

骨质疏松症没有明显的早期症状,易被人们忽视。生活中若出现①腰背酸疼和腿脚抽筋②身材变矮③骨折三大症状,则须高度警惕了。而随着年龄增长,骨量在不断流失,一旦出现症状,就意味着骨质疏松症,短期治疗难以奏效。

骨质疏松症主要分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。其中因慢性疾病及药物引起的继发性骨质疏松症,更需要警惕,这种骨质疏松症可发生于任何年龄。




所以健康的生活方式有助于强健骨骼。

○不吸烟、不过量饮酒,坚持每天进行适当的户外运动,多晒太阳。保持健康体重,慎用对骨骼健康带来负面影响的药物。

○日常生活中,要学会科学自测,及早发现缺钙问题;每年进行一次骨密度检测,观察改善的结果,并采取相应的对策。加强防摔、防碰、防绊、防颠的措施,避免危险行为。

○平衡膳食,多在食物中摄取钙、蛋白质和维生素D。少吃盐和腌制食品。

当前,随着我国人口老龄化的加深,骨质疏松已成为重大慢性非传染性疾病之一。应当积极关注骨骼健康,积极发现和预防骨质疏松和骨折风险。日常生活中多充实“骨矿银行”,为生活 “加骨劲”!


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